do czego

[...] jakiś progres, zresztą brzuch, którego się dorobiłam wtedy jest dobrym demotem dla mnie. :-D Poza tym coraz lepiej jest, tak myślę. #-P Weź wrzucaj, twarz zakryj. Nie ma czego się wstydzić. Pierwszy krok, a aparat nie kłamie, w dodatku chyba jeszcze bardziej wszystko uwidacznia. Tak tak, wrzucaj nieważne jakie są, nie wstydź się. Tak jak [...]

[...] diete tłuszczową i mimo spadku znacznej ilosci kilogramów, powrót był druzgoczący. Gdy zaczął powoli wprowadzac węglowodany nie mógł poradzić sobie z apetytem, w efekcie czego zaczął silnie przybierać na wadze. Osobiscie nie znam żadnej osoby, która odniosła by z cyklicznego stosowania diet tłuszczowych na dłuższą metę jakieś większe efekty. [...]

własciwie to smieje sie z tego jak on sie spina a nie z jego bicepsa bo to akurat **** mnie obchodzi do******lasz mi ciagle 37 w lapie to w koncu z czego sie smiejesz? pochwal sie swoja łapką chętnie ocenie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-10-23 15:16:57

[...] To już chyba lepiej wcale nie "ćwiczyć". Zakresy wymyślone przez autora do przeskoczenia na kolejen poziomy są nierealne. A pompki na jednej ręce, w staniu na rękach to coś czego nie umie zrobić aktualnie chyba nikt na świecie, a autor (przypominam, ten człowiek nie istnieje) ponoć "trzaska" kilka powtórzeń. Głupota z tej książki płynie takim [...]

Ryby są i inne miesa, to jest tylko przyklad a co do wolowiny to moze byc zmielona z lidla? to jest jakies mieso garmazeryjne czy lepiej unikac? Redukowac nie chce bo nie mam z czego a bialko zrobie tak zeby bylo mniej :d redukcji nie robi się z mięśni, a z tłuszczu, więc skoro masz 18% bf, to zdecydowanie masz z czego redukować.

[...] sztanga 4x10 -porecze 4 serie Niewiem czy dobrze dobralem ilosc serii do mojego stazu treningowego rozwijaj troszkę swoje zdania, bo..., np. "ugin ze sztanga"... czego ? "sciaganie drążka"- skąd, z szafy?? "podciąganie w opadzie"-czego, na co to? ps. może i wiadomo(poniekąd) o co biega ale troche to smiesznie [...]

[...] bo schunąć trzeba, a tu ZONK. Już nie jest tak łatwo, a z czasem organizm już w ogóle nie reaguje na taką dietę, bo to dla niego stało się "normą". Jak widać od 2011 roku niczego się nie nauczyłaś, sylwetki pięknej się nie dorobiłaś, ale uparcie brniesz w coś, czego nawet nie rozumiesz. Nie pozostaje mi nic innego, jak życzyć miłego życia na [...]

witam moglbys zdradzic jak dokladnie wyglada u Ciebie to ladowanie weglami? ile obecnie BTW na kg mc ? co jaki czas ladujesz i od czego zalezy ilosc tych wegli ? aha i wegle proste czy zlozone ? jakie zrodla ? sorry za tyle pytan naraz ale interesuje mnie to bardzo bo sam niedlugo zaczynam pierwsza powazna redukcje i chcialbym ja jak najlepiej [...]

Fajna poprawa w porównaniu do pierwszych fot. myślę że jak na masie będziesz się trzymał tego czego się trzymałeś na rzeźbie (w sensie rodzaju pożywienia) i zrobisz znowu taki sam okres redukcji za rok to będzie kosmosik .

Jak dobrze pamietam. Nasz organizm jest bardzo cwany. W ciagu dnia rozpada sie w naszym organizmie ok 200-300 gram bialek. Z czego wieksza czesc i tak zostaje ponownie wykorzystana do budowy. Dzieki czemu nie tracimy zbyt wiele cennego budulca. Nawet jesli zabraknie coponiektorych aminokwasow w naszym organizmie to ten sprytny mechanizm zaczyna [...]

Ile zajęło Ci czasu przeczytanie tego wszystkiego? Ja byłam online, a i tak nie wyrabiałam :D Może miłość do żelastwa łączy się z połamaństwem. Zawsze bardziej chcemy coś, czego nie możamy mieć :D

Że jak gotuję obiad dla całej rodziny to trudno mi wyliczyć ile czego ma moja porcja, że nie zrobię gulaszu czy zupy, bo się nie doliczę. Demotywuje mnie też to, że nie kojarze tu z forum żadnej dziewczyny o podobnej do mnie sylwetce i jakoś nie wierzę, że cokolwiek zmienię

Że jak gotuję obiad dla całej rodziny to trudno mi wyliczyć ile czego ma moja porcja, że nie zrobię gulaszu czy zupy, bo się nie doliczę. Demotywuje mnie też to, że nie kojarze tu z forum żadnej dziewczyny o podobnej do mnie sylwetce i jakoś nie wierzę, że cokolwiek zmienię A tam… 1. Wiele dziewczyn gotuje dla całej rodziny i dzieci i tak się [...]

[...] wyjśc a to już krok w tył do osiągnięcia celu... Ludzie czasami są jak małe dzieci które narzekaniem czekają aż ktoś pogłaszcze ich po glówce i da przywzolenie na wszystko czego chcą,ale tak nie jest... To jest życie i trzeba wziąść dupe w garśc ,wstać otrzeć łzy i nawet jeśli bardzo boli to ten ból przekształcić w coś konstrutywnego co [...]

[...] rozgrzewamy oczywiście, a ćw. zasadnicze to: 7 razy połowa opuszczenia (opuszczamy sie tak aby łoknie było na 90`), a później bez puszczania sie 7 pełnych razy. ... w razie czego to pytajcie .. troszkę to zamotane ale skuteczne. 2. polecam też "21" na bicepsa. wykonujemy to sztangą abo sztangielkami. Znowu robimy połówkę - opuszczamy [...]

[...] uśmiech do ucha. Nigdy nie można być pewnym do końca. Wolałem zastosować "sztukę walki bez walki" -czasami pomaga. Trzeba tylko wyczuć pacjenta, jego motywację i czego od nas chce (kasa, rozrywka czy wendetta) W tym temacie zalecam rozwagę. W temacie tzw. ulicznicy dosłownie wszystkie chwyty dozwolone. Jak gość przegrywa a pod ręką [...]

[...] od większej, trzeba jednak być świadomym, że tak czy siak ingerencja występuje. Co do pozbawionych elementów to nie wiem czy akurat płatki dostarczają eksluzywnie coś czego nie zapewni dobrze zbilansowana dieta więc z tego punktu widzenia nie sądzę by to była wielka różnica. Natomiast co do IG nie ma on najmniejszego znaczenia - tym [...]

Rozwiń co masz na myśli mówiąc, że nie miałeś żadnych efektów. Ile stosowałeś tej kreatyny, jak długo, czego oczekiwałeś a czego nie było. Stosowałeś odpowiednią diete ukierunkowaną na obrany cel? Co do białka, może masz nietolerancje laktozy?

[...] quasi ładowanek czy czitów, słodzików, nawet z gumy do żucia. Ładowania (bo doładowanie to w orange) i posiłki oszuane też trzeba umieć robić; to nie jest po prostu zeżarcie czego popadnie. Po cholerę tego białka tyle, skoro w ogóle ćwiczyć nie potrafisz i dietkami bez ćwiczeń pozbyłaś się sporej części masy mięsniowej? W ogóle taki stosunek [...]

[...] rzeczami. Ciężko mi było się opanować, żeby nie podjadać. Teraz problem zniknął. Czemu dzieci są takie uparte. Mój dwulatek uparł się na wsadzenie do porwanej reklamówki czegoś czego nie da się tam wsadzić, notabene dlatego się porwała, bo nie wchodzi. %-) Wyje i złości się na przemian i nie da rady mu wytłumaczyć że tak nie można. %-) Jak [...]